R1
Minimum zählt
6 Min konsequent schlägt 60 Min selten
R2
Proof first
Foto, Screenshot oder Audio — kein Proof, kein Punkt
R3
Never miss twice
Ein Ausrutscher ok — zwei werden zum Muster
R4
Entscheidung + Next
Jede Session endet mit Entscheidung + Messpunkt
R5
Ordnung ist Pflicht
Klarer Ordnerbaum, Dateinamen nach Norm
R6
1% Upgrade täglich
Eine kleine Verbesserung pro Tag — 365% im Jahr